Le Havening est une thérapie brève utilisant des entrées sensorielles (le toucher) destinées à éliminer les conséquences d’événements stressants ou traumatiques.
C’est une approche psychosensorielle puissante soulageant les troubles basés sur la peur, l’anxiété, les crises de panique et les phobies, en permettant la libération rapide des souvenirs traumatiques encodés dans l’amygdale.
Quel que soit le stimulus qui provoque la peur, c’est l’activation de l’amygdale qui déclenche le processus réactionnel (le complexe amygdalien du cerveau décode les stimuli afin d’orienter et dicter des réactions comportementales).
Le Dr Ron Ruden1 a étudié les neurosciences depuis plus de 20 ans et a consacré plus de dix ans à la recherche sur le processus d’encodage traumatique.
Pourquoi une séance de Havening ?
Chacun d’entre nous a probablement vécu une ou des expériences angoissantes, stressantes, voire traumatisantes, qu’elles soient de l’ordre de la vie professionnelle ou personnelle. Généralement ces expériences impactent notre quotidien, notamment notre bien-être et confiance en nous, générant des ruminations, des peurs et des difficultés émotionnelles plus ou moins difficiles à gérer.
Mon expérience personnelle m’a libéré d’un souvenir négatif qui me freinait dans mon développement personnel. J’ai pu être accompagné par un praticien certifié, me guidant en séance par des exercices mentaux de l’approche et du protocole Havening.
L’approche psychosensorielle permet en séance, par le toucher, associé aux activités mentales de créer des changements biologiques dans le cerveau le libérant des réponses de peur acquises. Les résultats sont exceptionnels et durables, ils permettent de lâcher ses peurs, ses traumas, de libérer ses blocages.
Le Havening peut s’utiliser harmonieusement avec d’autres méthodes thérapeutiques et de développement personnel, ce qui augmente son efficacité.
Important : le Havening n’est pas une technique d’hypnose.
Exemples d’application
J’ai accompagné des personnes ayant conservé un mauvais souvenir de prise de parole en public.
Aussi dans le cadre de coachings de personnes exprimant des craintes de se présenter à des entretiens, des oraux, du fait d’anciens mauvais souvenirs.
La méthode Havening constitue une solution efficace dans le cadre de ces appréhensions.
Ces exemples font partie de nombreux autres impactant le siège de la mémoire des émotions qui encodent le souvenir négatif, voire stressant, qui surgira de nouveau, malgré nous, chaque fois que nous serons face à la même situation.
C’est par le protocole de ré-encodage de la mémoire propre à la technique, que l’association douloureuse de l’évènement disparait.
En séance les activités mentales permettent la « dépotientialisation » des récepteurs ayant servi à l’encodage initial (souvenir traumatique).
Ainsi par le processus de « dépotentialisation » le souvenir de l’évènement reste présent, sans l’émotion douloureuse.
Quelques exemples de domaines thérapeutiques dans lesquels le Havening est mis à profit
- Réduire l’impact du stress négatif chronique
- Libérer les émotions refoulées comme la colère, la frustration…
- Traiter les impacts émotionnels résultant d’expériences et d’événements difficiles
- Libérer les souffrances et les douleurs associées à des souvenirs angoissants de l’enfance
- Sentiment de peur constante et irrationnelle (anxiété, crises de panique, hyper vigilance)
- Supprimer les blocages intérieurs à la réalisation des objectifs
- Améliorer les performances dans les domaines du sport, des affaires, de la création …
- Renforcer la résilience/accéder à des états émotionnels positifs
Le Havening nécessite un praticien certifié pour comprendre comment les facteurs de stress produisent des symptômes et agissent sur le paysage du cerveau.
La séance consiste à connaitre votre problématique et en comprendre ses racines émotionnelles. Le but étant de libérer définitivement les charges émotionnelles qui vous freinent dans votre vie, afin d’obtenir un sentiment durable de bien-être et de sérénité.
- Le Dr Ruden a commencé sa carrière de chercheur à Northwestern où il a obtenu son doctorat en chimie organique à l’âge de 24 ans. En 1971 à Harvard il a été formé avec le lauréat du prix Nobel E.J. Corey. Après un poste de professeur adjoint à Rutgers, il a fréquenté l’école de médecine et a obtenu son diplôme à la Mt. Sinai School of Medicine. Après son internat et sa résidence en médecine interne, le Dr Ruden a suivi une formation en nutrition clinique au Memorial Sloan Kettering Cancer Center de New York. ↩︎